２ヶ月半ぶりに体重７０㎏を切った

断酒を９日続けて２ヶ月半ぶりに７０圓鬚錣困０．２埓擇辰拭

６８圓ちょうどいい体重なので、６８圓鯡椹悗靴燭い韻匹舛腓辰反べると簡単に７０團ーバーになるから毎晩体重計に乗らないとだめだ。

冬場はどうしても太るから食べ過ぎには注意だ。

酒は飲まなければ飲まないで平気だけど、なんかつまんないから今週末は飲もうかなと思う。


家に居る休みの日はコーヒーを飲み過ぎるので、それも胃には悪いかなと何でもほどほど適量がいい。


体に負担をかけないベスト体重を目指したい。