体重が増えてきた

最近お腹が空いて良く食べるのでビールも飲むので、７２．６圓泙蚤僚伝┐舛磴辰董
これから反転させないとズボンがはけなくなる。

去年の夏にはなんとかはけたジーパンが完全無理で、ゆるゆるだったジーパンが丁度いい。

夏までには３，４塒遒箸気覆い搬世覦貶澄


土日２食だけど、たぶんそれがいけない。


お腹空いた分、食べ過ぎとはわかっているけどつい食べて飲んじゃう。


体重落とすために散歩しなければだ。


年齢で、頭が痛くなったり、胸が苦しくなったりし出してるので健康のためにも体重落とさなければだ。


毎日体重計に乗って、先ずは７１埖罎北瓩垢里当面の目標だ。